Penataan meja dan kursi yang ergonomis sangat penting untuk mencegah nyeri punggung, terutama bagi pekerja yang menghabiskan waktu lama di depan komputer. Posisi yang tepat membantu menjaga postur tubuh yang sehat dan mengurangi tekanan pada tulang belakang. Mengatur ketinggian kursi agar kaki menapak dengan nyaman di lantai adalah langkah pertama yang sederhana namun efektif. Selain […]
Kategori: Kebiasaan Kerja yang Mendukung Kesehatan Punggung
Menerapkan kebiasaan seperti duduk tegak, beristirahat secara teratur, dan melakukan peregangan ringan dapat membantu mencegah ketegangan pada otot punggung. Rutinitas sederhana ini mendukung kesehatan jangka panjang.