Kebiasaan sehari-hari saat bekerja sangat berpengaruh terhadap kesehatan punggung. Duduk tegak, menjaga posisi leher dan bahu rileks, serta menghindari membungkuk merupakan langkah sederhana namun penting. Dengan memperhatikan kebiasaan ini, risiko ketegangan otot dapat diminimalkan. Beristirahat secara teratur juga membantu menjaga kesehatan punggung. Mengambil waktu 5–10 menit setiap jam untuk berdiri atau berjalan singkat dapat mengurangi […]
Kategori: Penataan Ergonomis untuk Kenyamanan Tubuh
Deskripsi: Mengatur posisi meja, kursi, dan layar secara ergonomis membantu menjaga postur tubuh yang tepat. Penataan yang baik dapat mengurangi ketegangan pada punggung dan meningkatkan kenyamanan saat bekerja dalam waktu lama.